제법 따뜻해졌다...2월의 마지막날 29일밤....이것도 몇년마다 있는거지만...
동마준비를 위해서 뛰어보기로 했다...하지만 잔뜩 먹은 저녁밥이 부담이 되었다...
그래도 저녁8시20여분경에 집을 나섰다...브라질월드컵 예선전 최종경기인 쿠웨이트와의 경기가 9시부터 예정되어 있었지만
그냥 집을 서둘러서 나갔다...
생각보다 유등천과 갑천변에는 사람들이 많지 않았다....아마도 월드컵예선전의 영향인듯....
짧게 준비운동하고 바로 달렸다...
모자를 쓰고...뒷편에는 야간점멸등을 몸에 달고...손에는 후레쉬를 들고 달린다...안전을 위해서...
공사등으로 인하여 물빠진 갑천에는 조용하다...
천천히 달리고 싶었다...조깅의 속도로 말이다...
그랬더니 대덕대교 아래 2km지점...13분35초
오랜만에 밤에 달린다...정말 밤에 달려보기는 몇달만에 해보는 것 같다....기억이 없다...
기온 때문인지 아니면 다른이유인지 몸이 많이 따뜻하다....뒷바람때문인듯하다...
특별한 변화가 없다...하지만 머릿속은 복잡하다..이것저것 생각할 것이 많다...이럴때는 뜀박질이 참 좋다...
유림공원 맞은편 나무다리앞 4km지점...26분19초
며칠전에 있었던 섬진강대회에서 오랜만에 하프코스를 뛰어서 그런지 호흡과 다리 근육등에서 상당히 힘들었는데
오늘은 속도를 많이 늦췄더니 편안하게 뛸 수 있다...이렇게 풀코스 내내 뛸 수만 있다면 더욱 좋을 것 같은데
어둠속에 숨어있는 반환점인 성심장례식장 뒷편 6km지점이다...39분14초
돌아오는 길은 생각과 같이 맞바람이다...
춥다는 생각보다는 시원하다는 생각이 먼저 든다..
속도를 늦추니 힘들지 않고 참 좋다....이시간이 계속 될 수만 있다면...그리고 계속 달릴 수 있다면 좋겠다...
다시 유림공원앞 나무다리 8km...51분53초
산보객이 별로 없는 밤이다...
한가한 맛도 괜찮다...나름대로 맛이 있는 것 같다...붐비면 붐비는대로....
다시 대덕대교 아래 10km...64분41초
마지막 2km는 더욱 편안하게 뛰었다...
하지만 편안한 만큼 속도는 줄고 시간도 길어진다...
더욱 연습을 열심히 해야겠다...
샘머리아파트 앞 유등천변 골인...12km...77분36초
02월19일 12km 77분36초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
02월26일 21km 126분03초....섬진강 꽃길 마라톤대회 하프코스
02월19일 12km 74분59초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
02월11일 12km 70분52초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
02월05일 12km 74분42초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
02월합계 69km 424분12초....윗몸일으키기 3,900회,Push Up 200회
01월합계 6km 36분33초....윗몸일으키기 5,200회,Push Up 1,120회
12월합계 29km 167분57초 윗몸일으키기 2,100회,Push Up 1,680회
11월합계 65km 373분06초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,180회, 수영 14회
10월합계 131km 764분16초 윗몸일으키기 3,900회,Push Up 1,180회, 수영 13회
09월합계 71km 424분18초 윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,240회, 수영 16회
08월합계 57km 373분50초 윗몸일으키기 4,500회,Push Up 2,680회, 수영 16회
07월합계 74km 562분10초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 2,730회, 수영 16회
06월합계 100km 627분26초 윗몸일으키기 5,400회,Push Up 2,400회, 수영 17회
05월합계 66km 413분51초 윗몸일으키기 6,600회,Push Up 3,070회, 수영 04회
04월합계 45km 251분30초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,000회, 수영 19회
03월합계 67km 392분03초 윗몸일으키기 3,800회,Push Up 2,100회, 수영 16회
02월합계 85km 494분27초 윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,000회, 수영 15회
01월합계 18km 115분43초 윗몸일으키기 4,800회,Push Up 2,400회, 수영 15회
2011년 총계 808km 4,960분37초 윗몸일으키기 57,500회,Push Up28,660회 수영161회
2010년 총계 888km 5,425분24초 윗몸일으키기 51,900회,Push Up27,450회 수영43회
첨언 : 벌써 올해도 2달이나 지났네요...
더욱 분발하여야 할 것 같습니다...
첨부한 사진은 무슨과일(채소)일까요??????
(이상한 생각하지 마시고...답만 맞춰보세요....)
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