어제 조금 달려볼 생각이었는데 갑자기(??) 일정이 조금 늘어지는 바람에 뛰질 못했다.
뛰기위해서 저녁 8시경에 집을 나서서 유등천으로
반팔에 반바지를 입었지만 생각보다 춥다는 생각이 들지 않을 정도의 기온이다...
조금 뛰면 바로 땀이 날 정도일 것 같았다...
출발....유등천과 갑천이 만나는 합수머리에서는 여러분이 낚시를 즐기고 계시다..
그러고 보니 오랜만에 갑천보를 막고 물을 모으고 있는듯 했다...
들고 뛰는 후레쉬를 땅에 비추고 천천히 달린다...
대덕대교아래 2km....13분10초
갑자기 갑천에서 철퍼덕하는 소리가 들린다...
잉어가 뛰는 모양이다...그렀다면 망둥이는...ㅋㅋㅋ
기온이 따뜻하고 산책하기 좋은 날씨이니 갑천에 사람들이 참 많아졌다...
요리조리 피해서 달리는데...컨디션이 나쁘지 않다...기분이 참 좋다...
유림공원앞 나무다리 맞은편 4km...25분29초
달림이들도 많이 보이고...갑천에는 삼겹살을 굽는 냄새도 가끔 난다...
드디어 밖에서 삼겹살을 굽기 시작하는 계절이 온듯하다...
달리기 하기 힘든 상황이 될 것이다...그리고는 반환점이다..
성심장례식장 뒷편 6km...38분01초
돌아오는 길은 항상 그렇지만 기분이 참으로 좋다...
호흡도 안정적이고 체력도 괜찮다...
힘차게 달려볼까 하다가 그냥 조깅의 속도로 뛰기로 한다...절대로 무리하지 말자...
몇분이서 반대편에서 단체로 줄을 맞춰서 달리기도 하고...
호흡을 더욱 안정적으로...그런데 왼쪽 무릎쪽에서 약간의 신호가 온다..
그냥 달려본다....심각한 수준은 아니다...아마도 심리적인 것이 클것이다..그래도 조심조심..
다시 유림공원앞 나무다리 반대편 8km...49분44초
몇가지 업무적인 생각을 하면서 달렸다...스케줄,업무등등
잠깐사이에 대덕대교 아래 도착했다...10km...61분12초
요즘에는 갑천과 유등천의 공사가 거의 마무리가 되어 가는듯하다...
오둠을 헤치고 샘머리아파트 앞 유등천변에 도착했다'''
12km...73분06초
여전히 기분 좋다...
04월17일 12km 73분06초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
04월12일 12km 76분10초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
04월09일 12km 75분28초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
04월합계 36km 224분44초
03월18일 42km 264분16초....서울국제마라톤대회 겸 제83회 동아마라톤대회(광화문)
03월13일 12km 75분46초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
03월07일 12km 73분50초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
03월04일 21km 119분27초....2012 전마협 대전 마라톤대회(엑스포다리밑)
03월합계 87km 533분19초....윗몸일으키기 4,800회,Push Up 0회
02월합계 69km 424분12초....윗몸일으키기 3,900회,Push Up 200회
01월합계 6km 36분33초....윗몸일으키기 5,200회,Push Up 1,120회
12월합계 29km 167분57초 윗몸일으키기 2,100회,Push Up 1,680회
11월합계 65km 373분06초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,180회, 수영 14회
10월합계 131km 764분16초 윗몸일으키기 3,900회,Push Up 1,180회, 수영 13회
09월합계 71km 424분18초 윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,240회, 수영 16회
08월합계 57km 373분50초 윗몸일으키기 4,500회,Push Up 2,680회, 수영 16회
07월합계 74km 562분10초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 2,730회, 수영 16회
06월합계 100km 627분26초 윗몸일으키기 5,400회,Push Up 2,400회, 수영 17회
05월합계 66km 413분51초 윗몸일으키기 6,600회,Push Up 3,070회, 수영 04회
04월합계 45km 251분30초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,000회, 수영 19회
03월합계 67km 392분03초 윗몸일으키기 3,800회,Push Up 2,100회, 수영 16회
02월합계 85km 494분27초 윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,000회, 수영 15회
01월합계 18km 115분43초 윗몸일으키기 4,800회,Push Up 2,400회, 수영 15회
2011년 총계 808km 4,960분37초 윗몸일으키기 57,500회,Push Up28,660회 수영161회
2010년 총계 888km 5,425분24초 윗몸일으키기 51,900회,Push Up27,450회 수영43회
사족 : 아래 사진을 발견하고 크게 웃었다....
만세를 하는것인지...오토바이르 타는 것인지...
아뭇튼 대단할 따름이다...용기가 가상하다....ㅋㅋㅋ
용기내어서 휴일에는 밖으로 나갑시다...요즘 꽃이 너무 좋아요....끝
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