어제 상록마라톤대회 하프코스에 출전했기 때문에 오늘은 쉴까하다가...
어제 조금 힘이 들었고...체중문제로 조금 뛰어볼 생각으로 집을 출발했는데...
2km...13분34초
4km...26분38초
6km...39분35초
8km...52분38초
10km...65분10초
12km...78분48초
달리는 동안 내내 힘들었습니다...
하지만 무리(??)하지 않고 천천히 달렸네요...오른쪽 발목과 왼쪽 무릎에 약간의 압박감이 있지만
그래도 시원한 바람 맞으며 땀좀 흘리면 좋잖아요....총총
04월23일 12km 78분48초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
04월22일 21km 117분14초....제10회상록마라톤대회(천안 상록리조트)
04월17일 12km 73분06초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
04월12일 12km 76분10초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
04월09일 12km 75분28초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
04월합계 69km 420분46초
03월18일 42km 264분16초....서울국제마라톤대회 겸 제83회 동아마라톤대회(광화문)
03월13일 12km 75분46초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
03월07일 12km 73분50초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)
03월04일 21km 119분27초....2012 전마협 대전 마라톤대회(엑스포다리밑)
03월합계 87km 533분19초....윗몸일으키기 4,800회,Push Up 0회
02월합계 69km 424분12초....윗몸일으키기 3,900회,Push Up 200회
01월합계 6km 36분33초....윗몸일으키기 5,200회,Push Up 1,120회
12월합계 29km 167분57초 윗몸일으키기 2,100회,Push Up 1,680회
11월합계 65km 373분06초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,180회, 수영 14회
10월합계 131km 764분16초 윗몸일으키기 3,900회,Push Up 1,180회, 수영 13회
09월합계 71km 424분18초 윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,240회, 수영 16회
08월합계 57km 373분50초 윗몸일으키기 4,500회,Push Up 2,680회, 수영 16회
07월합계 74km 562분10초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 2,730회, 수영 16회
06월합계 100km 627분26초 윗몸일으키기 5,400회,Push Up 2,400회, 수영 17회
05월합계 66km 413분51초 윗몸일으키기 6,600회,Push Up 3,070회, 수영 04회
04월합계 45km 251분30초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,000회, 수영 19회
03월합계 67km 392분03초 윗몸일으키기 3,800회,Push Up 2,100회, 수영 16회
02월합계 85km 494분27초 윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,000회, 수영 15회
01월합계 18km 115분43초 윗몸일으키기 4,800회,Push Up 2,400회, 수영 15회
2011년 총계 808km 4,960분37초 윗몸일으키기 57,500회,Push Up28,660회 수영161회
2010년 총계 888km 5,425분24초 윗몸일으키기 51,900회,Push Up27,450회 수영43회
사족 : 계속 뚱뚱한 것보다 한번정도는 끝내주는 몸을 가지는 것도 좋을듯하다...
'뜀박질 연습' 카테고리의 다른 글
| 저질 체력 회복을 위해서(20120528) (0) | 2012.05.28 |
|---|---|
| 강변바람이 시원합니다 그려(20120503) (0) | 2012.05.04 |
| 날씨가 기가 막히다...(20120417)... (0) | 2012.04.18 |
| 요즘이 달리기에 가장 좋은 시기인듯(20120412) (0) | 2012.04.12 |
| 참으로 오랜만에 느끼는 시원한 달리기(20120409) (0) | 2012.04.09 |