뜀박질 연습

전남 화순읍~나주시 남평읍 LSD훈련 20250420...

HL3QBN 2025. 4. 20. 19:47
전남 화순읍~나주시 남평읍 LSD훈련 20250420...


일요일 오전 11시경에 화순 사료점방에서 출발했습니다...
2024년말쯤에 나주시 남평읍과 화순군 화순읍을 연결하는 4차선 도로가 개통되면서 그동안 사용하던 구불구불하던 도로는 이용하는 차량이 거의 없어서 언젠가는 한 번 달려보고 싶었는데 오늘이 그날이었습니다...

LSD는 ‘Long Slow Distance’의 약자로, 말 그대로 ‘길고, 천천히, 멀리’ 달리는 훈련방법중 하나입니다. 출발점에서 멀리멀리 천천히 뛰는 훈련인데 그냥 멀리 뛰는거죠...^^

대충 라면 하나 끓여먹고는 물 한 병과 만원 한 장 챙겨넣고 바로 출발...

요즘 화순읍 남산공원에는 봄꽃축제가 한창인데...그곳을 피해서 나주 남평으로 달립니다...

 
화순읍 도웅리는 복숭아밭이 참 많습니다...
길거리에서 만난 도화... 이쁩니다.

 
화순읍 앵남리에는 전남학숙이라는 초대형 기숙사가 있으며 그옆에는 '광산이씨도문중'이라는 간판과 대문에 '숙경문'이라는 대문 편액이 걸려있습니다...
광산이씨는 정여립사건으로 불리기도 하는 기축옥사(1589~1590)때에 동인의 영수로 거의 멸문을 당한 동암 이발의 집안입니다...

숙경문은 '조심스럽게 존경한다.'라는 뜻입니다.

 
'동암 남계 양선생 유적비'...

조선중기 동인이었던 동암 이발과 그의 동생 남계 이길은 기축옥사 때 서인인 송강 정철에 의해 정여립 일파로 몰려 처형당했는데 그들을 기리는 비석으로 생각됩니다.

 
새로난 4차선도로는 쌩쌩 달리는 차량이 많지만 기존의 2차선 도로는 간혹 한 대씩 지나다니기 때문에 위험하지는 않습니다... 도로에서 본 단아한 모과꽃인데 몇년만에 봅니다...

 
드디어 남평읍 경계지점에 들어섰습니다...

 
그동안 지나다니기만 했던 남평역에 잠시 들어왔습니다...

 
'대한민국 근대문화유산'으로 지정되어 문화재입니다...

 
아직은 사용되고 있는 경전선 철로...
하지만 남평역은 폐역이 되어 기차는 정차하지 않습니다...

 
참 오랜만에 본 탱자나무꽃...
흐드러지게 피지는 않았고 간혹 몇개가 피어 있습니다...

 
남평읍내에 있는 지석강변을 뛰다가 발견한 비석인데...
'남평문씨 시조 탄생지'라는 입로석 같은데... 한쪽에 그냥 서 있습니다...
남평문씨 시조는 문다성이라는 사람으로 남평의 '문암'이라는 곳에 아기가 있었다고 해서 현재는 문암바위에 비가림 건물을 세우고 바위를 보호하고 있습니다...

 
지석강을 가로질러 남평읍내로 들어갑니다...
 

 
남평오거리 인근에 있는 나주사무실에 도착...

 
대충 16.6km정도 뛰었습니다...
달리기 훈련이라기 보다는 봄에 하는 산책같은 여행입니다...
 

 
 
아침 저녁으로 서늘하니 참 좋고 낮에는 따뜻하고...
이러다가 갑자기 여름이 다가올것 같습니다...

참 좋은 봄입니다...
https://youtu.be/k1_1uyw_b9Q?si=96OIg3vXNih3rg1l

탁마재 재치 위현동...