눈이 와서 아파트 계단 오름질(20121225)...

크리스마스...

밖에는 눈이 옵니다...

아침에 간단히 운동을 해보기로 합니다...

그동안 해보기로 마음은 먹었으나 미뤄졌던 아파트 계단 오르기...

며칠전 1회를 실시했었는데...오늘은 10회 오르기에 도전했습니다...

밖의 기온은 엄청시리 춥군요...눈도 조금 내리고...

08시20분경에 집을 나섰습니다...그리고는 바로 출발...

집이 1층이어서 20층까지 오름질하고 이후에는 엘리베이터로 하강...

그리고 다시 1층에서 오름질...이렇게 연속 10회...

계단 오름질마다 시간을 재어 봅니다...

1층에서 20층까지의 오름질만 시간을 쟀네요...하강은 그냥 편하게....

 

1회3분58초

2회3분53초

3회3분47초

4회3분42초

5회3분41초

6회3분26초

7회3분22초

8회3분20초

9회3분08초

10회2분52초

총계단오름질 시간 35분09초...

 

본의 아니게 횟수가 증가 될수록 기록이 빨라졌습니다...

약2회를 마쳤을 때 부터 땀이 엄청시리 나기 시작합니다...

엘리베이터를 타시는 분들은 이상하게 생각하시겠지만...

아침이라 별로 이동하시는 분들도 안계시고...그분들하고 인사를 합니다...

약50분정도의 계단오르기를 마치고 집으로 쏙~~~들어왔습니다...

운동효과가 있을것으로 판단됩니다...

다음에도 눈오는날이면 실시합니다...