하프 연습런,뿌리공원왕복(20121018)...

이제 춘천마라톤이 일주일앞으로 다가왔다...

중국 출장중에 3일연속 연습런을 하기도 했지만 왠지 불안한 마음 가득하다..

차가워진 날씨에 저녁8시30분경에 집을 나섰다...

유등천변에서 오늘은 남쪽으로 향한다...목표는 뿌리공원...

아마도 거리가 하프코스쯤 될 것이다...

머리에 눌러쓴 모자에는 후레쉬도 달고...목에는 겨울용 넥워머도 착용하고...장갑도 끼고....

조금 달리니 이내 곧 몸이 따뜻해 진다...

그렇세 쭉 달렸다....

버드내다리 아래에 있는 자전거이동다리를 건너서 뿌리공원으로 달린다...

복수교를 지나서 뿌리공원까지는 가로등이 밝아서 아주 좋다...

뿌리공원의 만성교 아래에 도착했다....

10.7km...62분22초

 

그런데 런닝상황을 기록하던 트렝글이 말썽이다....

온것은 기록이 되었는데...이후에는 먹통이다...이런~~~

 

하지만 어둠을 헤치며 다시 달린다...

이젠 집으로 돌아오면 된다...

차가워진 날씨는 천변에 많던 산보객들의 옷차림도 겨울차림으로 바꾸어 버렸다...

다시 천천히 달린다..오늘의 목적은 오직 거리...

저녁밥을 거의 먹질 않아서 그런지 허기짐이 몰려오지만..조금 참고 달린다..

집앞 유등천에 도착했다...

21.4km...125분08초

 

역시나 참으로 기분 좋은 밤이다...

 

10월18일   21km   125분08초...뿌리공원 만성교 왕복

10월15일   12km     68분20초...성심장례식장뒷편 왕복

10월12일    8km     44분26초...와이탄,원양호텔왕복

10월12일   10km     64분33초...중국 상하이 인디고호텔,원양호텔왕복

10월11일   10km     64분14초...중국 상하이 인디고호텔,원양호텔왕복

10월03일   16km    104분28초...복수교 왕복

10월합계   87km    471분09초

 

09월27일  12km    73분34초....성심장례식장 뒷편 

09월23일   04km   27분07초....대덕대교 왕복

09월09일  12km    78분09초....성심장례식장 뒷편 

09월합계  28km   178분50초

 

08월합계  28km   194분55초

07월합계 117km   861분29초

06월합계 54km 338분03초....윗몸일으키기 5,100회

05월합계 38km 238분56초....윗몸일으키기 5,700회

04월합계 90km 538분02초....윗몸일으키기 6,600회

03월합계 87km 533분19초....윗몸일으키기 4,800회,Push Up 0회

02월합계 69km 424분12초....윗몸일으키기 3,900회,Push Up 200회

01월합계 6km 36분33초....윗몸일으키기 5,200회,Push Up 1,120회

 

2011년

12월합계 29km 167분57초 윗몸일으키기 2,100회,Push Up 1,680회

11월합계 65km 373분06초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,180회, 수영 14회

10월합계 131km 764분16초 윗몸일으키기 3,900회,Push Up 1,180회, 수영 13회

09월합계 71km 424분18초 윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,240회, 수영 16회

08월합계 57km 373분50초 윗몸일으키기 4,500회,Push Up 2,680회, 수영 16회

07월합계 74km 562분10초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 2,730회, 수영 16회

06월합계 100km 627분26초 윗몸일으키기 5,400회,Push Up 2,400회, 수영 17회

05월합계 66km 413분51초 윗몸일으키기 6,600회,Push Up 3,070회, 수영 04회

04월합계 45km 251분30초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,000회, 수영 19회

03월합계 67km 392분03초 윗몸일으키기 3,800회,Push Up 2,100회, 수영 16회

02월합계 85km 494분27초 윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,000회, 수영 15회

01월합계 18km 115분43초 윗몸일으키기 4,800회,Push Up 2,400회, 수영 15회

 

2011년 총계 808km 4,960분37초 윗몸일으키기 57,500회,Push Up28,660회 수영161회

2010년 총계 888km 5,425분24초 윗몸일으키기 51,900회,Push Up27,450회 수영43회

 

 

사족 : 뿌리공원 만성교 아래입니다...

          공원에 계신분들은 모두 퇴장하시라는 안내방송이 계속 나옵니다...

          가로등을 소등한다고 하네요...몇몇 사람들은 계속해서 뿌리공원으로 들어갑니다...

          어둠이 더 좋은 연인들이 아닐런지...ㅋㅋㅋ...