상쾌한 아침입니다.(20130908)...

어제 달리기 싶다는 생각이 불연듯 들기 시작했다...

하지만 제주도 자전거 여행의 여파로 허벅지 근육통이 남아 있는 관계로 꾹 참고 쉬었다...

아침에 허벅지 상태는 그런대로 괜찮다...05시에 기상해서 이것저것 하다가 06시경에 집을 나서서 달렸다...

아침에 아직 태양이 뜨기 전이라 그런지 상큼한 공기가 좋다...

많은 분들이 갑천과 유등천변을 걷고 계시고 뛰고 계신다...

잠깐동안의 상큼함이 유지되고 곧이어서 찬바람이 불거다...

하지만 달리기엔 더없이 좋은 계절이다...

계속 열심히 뛰어보고 싶다...

 

2km...12분33초

4km...24분20초

5km...30분05초

6km...35분41초

8km...46분46초

10km..58분21초

 

09월08일 10km...58분21초...둔산홈플러스 지난 갑천보 왕복

 

08월합계 20km...128분27초

07월합계 23km...149분33초

06월합계 64km...447분20초

05월합계 89km...572분29초

04월합계 21km 135분33초...

03월합계 63km 388분10초...

02월합계 67km 412분15초...

01월합계 24km 149분12초.....윗몸일으키기 5,400회 아파트계단오름질 30회

12월합계 3km 16분06초....윗몸일으키기 6,000회 아파트계단오름질 20회

11월합계 42km 230분21초....윗몸일으키기 6,300회

10월합계 87km 471분09초....윗몸일으키기 4,200회

09월합계 28km 178분50초....윗몸일으키기 5,100회

08월합계 28km 194분55초....윗몸일으키기 4,900회

07월합계 117km 861분29초....윗몸일으키기 5,700회

06월합계 54km 338분03초....윗몸일으키기 5,100회

05월합계 38km 238분56초....윗몸일으키기 5,700회

04월합계 90km 538분02초....윗몸일으키기 6,600회

03월합계 87km 533분19초....윗몸일으키기 4,800회

02월합계 69km 424분12초....윗몸일으키기 3,900회,Push Up 200회

01월합계 6km 36분33초....윗몸일으키기 5,200회,Push Up 1,120회

2012년 총계 649km 4,061분55초 윗몸일으키기 62,800회,Push Up1,320회,아파트계단 오름질 20회

2011년 총계 808km 4,960분37초 윗몸일으키기 57,500회,Push Up28,660회 수영161회

2010년 총계 888km 5,425분24초 윗몸일으키기 51,900회,Push Up27,450회 수영43회

사족 : 제주도 자전거 여행의 여운이 많이 남아 있다...

         아쉬운점도 없지 않으나 더욱 더 노력해서 좋은 여행을 하고 싶다...

         준비없이 가는 것과 많은 준비를 하고 가는 여행의 차이는 분명이 있으리라...

         이른 아침에 상큼한 사진이 좋을 듯 싶어서...첨부합니다...