10여일전에 열린 제3회 코리아 어드벤처 레이싱대회 이후에 대둔산 등반을 한번 하고...쭉~~10여일을 쉬었다...
제법 쉰듯하다...다시 운동을 너무 안한다는 생각에 약간 걱정이 된다...
저녁 퇴근후 물장난좀 치다가...귀가후 바로 뜀박질모드로 변신....
쫄바지를 주섬주섬 챙겨입으니...옆에 있던 마눌님도 뒷따를 채비다....
조금 걸을려고 생각한단다...얼마전 휴대폰밧데리로 만들어 준 후레쉬를 챙겨주며 밤길 조심하라고 했다...ㅋㅋㅋ
같이 집을 나서...유등천으로 향한다...
그사이 유등천에는 공사가 한창 진행되어 여기저기 파헤쳐져 있다...
마눌님은 산책을 나와서 먼저 출발하고...나는 가벼이 몸을 풀고 출발한다...
어둠을 헤치며...달린다...조금 가면 산책중인 마눌님이 있을 것이라 생각했는데...가도가도...마눌님이 안보인다...
옆으로 샜는지...아니면 네가 지나치면서 못본 것인지...이거원....
거의 2km를 달리고나서야 앞에 있는 마눌님을 발견....엄청나게 빠른 걷기속도라고 이야기하니...
ㅋㅋㅋ...뛰었단다...그럼그렇지....
그러는 사이 대덕대교 아래 2km지점....12분45초...
이후에는 마눌님과 다시 헤어져 혼자 달렸다...
땀이 비오듯이 쏟아진다...주체할 수가 없다...
하지만 생각보다 몸이 무겁지는 않다...갑천에는 여울에서 나는 물소리가 시원하게 들린다...
특히 물냄새도 시원한 느낌이다....
유림공원 나무다리....4km지점....24분41초...
하지만 유림공원 나무다리인근에는(물론 다른곳도 그렇지만) 특히 심하게 우레탄이 울거나...모래로 덮혀있다...
지난번 호우에 쓸려온 모래와 자갈이 아직 정리가 안되어 있어 울퉁불퉁하여 넘어질 우려가 있었다...
조심조심 전진하여 달린다...특히 의심되는 곳은 준비한 후레쉬로 비추어 가면서 달린다...안전우선이다...
성심장례식장 앞 갑천변에는 청년들 몇명이 텐트를 치고 놀고 있다....
어둠속에서 반환했다...6km.....성심장례식장 뒷편....37분07초....
반환하니 정말 약간의 맞바람이 부는듯해서 시원했으나 이내 곧 다시 바람이 없다...덥다...무척이나 말이다...
하지만 그 무더위와 어둠속에서도 달림이 몇명이 묵묵히 달린다...자기의 페이스대로...천천히 혹은 빠르게...
다시 유성홈플러스 건너편을 지나서 다시 유림공원 나무다리 못미처...울퉁불퉁하고 자갈이 많은지역에서
우는 우레탄에 걸려서 넘어질 뻔 했다...크게 다칠뻔 했다...순간 욱하는 것이 올라온다...ㅋㅋㅋ
엄청 위험한데...천변은 불도 꺼지고...천변 정리는 안되어 있고....ㅋㅋㅋ...그래도 다시 달린다...
8km...유림공원 나무다리....49분47초....
이젠 4km만 가면 된다.....페이스를 천천히 낮추면서...달린다...
오랜만에 달려서 그런지...약간 힘이 떨어진다는 생각이 든다....아마도 사실일 것이다....
물장난과 계속되는 뜀박질...저녁식사도 약간(??) 부실하게 한것도 사실이다...
밤이 제법 깊어 가지만....아직 천변에는 사람들이 많이 있다...아마도 날씨가 더워서 더욱 그럴 것이다...
다시 대덕대교 아래 10km지점이다....62분35초....
마지막 남은 2km는 페이스가 많이 떨어져서...힘이 든다....
걷고 싶다는 유혹이 있다...하지만 항복하지 않고 달린다...그냥 달린다...
그리고는 평송청소년수련원앞에서 골인....12km....76분26초...
입에서 단내가 난다...텁텁하다...하지만 기분은 참 좋다...
8월04일 12km 76분26초....갑천,유등천(성심장례식장뒷편왕복)
7월23일 50km 403분32초....제3회 코리아 어드벤처 레이싱대회(서울 한강시민공원 잠실지구)
7월17일 12km 82분16초....갑천,유등천(성심장례식장뒷편왕복)
7월05일 12km 76분22초....갑천,유등천(성심장례식장뒷편왕복)
7월합계 74km 562분10초 윗몸일으키기 6,000회 Push up 2730회, 수영 16회
6월합계 100km 627분26초 윗몸일으키기 5,400회,Push Up 2,400회, 수영 17회
5월합계 66km 413분51초 윗몸일으키기 6,600회,Push Up 3,070회, 수영 04회
4월합계 45km 251분30초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,000회, 수영 19회
3월합계 67km 392분03초 윗몸일으키기 3,800회,Push Up 2,100회, 수영 16회
2월합계 85km 494분27초 윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,000회, 수영 15회
1월 합계 18km 115분43초 윗몸일으키기 4,800회,Push Up 2,400회, 수영 15회
2010년 총계 888km 5,425분24초 윗몸일으키기 51,900회,Push Up27,450회 수영43회
첨언 : 아래사진은 살찐 개다....(절대로 다른 동물 아님)
도대체 저개에게 어떤일이 있었을까????
주인의 얼굴이 궁금하다???????
비만은 모든병의 근원이다....저걸 어떻게 빼지????ㅋㅋㅋ
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