상당히 덥네요(20130610)...

상당히 덥습니다...

하지만 연습을 안한지가 제법 된듯해서 마라톤배낭을 매고 집을 나섰습니다....

많이 뛸까하다가 조금만 뛰어보기로 했네요...

그래서 선택한 코스는 평송수련원~성심장례식장 뒷편 왕복 코스 12km....

오랜만이라 그런지 빨리 뛸 수가 없습니다...

가는 길은 뒷바람이라 그런지 덥습니다...

유등천과 갑천에는 많은 사람들로 북적이군요...

아마도 여름내내 이런 상태겠죠...

반환한 이후에는 맞바람이라 그런지 제법 시원합니다...

앞으로 연습 많이 해야 겠습니다...속도가 나질 않습니다...

기분 좋게는 달렸는데...힘이 없네요...

오늘도 좋은 하루입니다...

 

2km...13분31초

4km...26분00초

6km...38분44초

8km...53분46초

10km...66분28초

12km...79분47초

 

05월29일 21km..154분30초...뿌리공원 왕복

05월21일 13km...85분47초...성심장례식장뒷편왕복

05월14일 12km...73분32초...성심장례식장뒷편왕복

05월11일 21km..121분18초...제13회518마라톤대회(광주)

05월09일 12km...74분24초...성심장례식장뒷편왕복

05월06일 10km...62분58초...유성한마음병원왕복

05월합계 89km...572분29초

 

04월합계 21km  135분33초...

03월합계 63km  388분10초...

02월합계 67km  412분15초...

01월합계 24km  149분12초.....윗몸일으키기 5,400회 아파트계단오름질 30회

 

12월합계 3km 16분06초....윗몸일으키기 6,000회 아파트계단오름질 20회

11월합계 42km 230분21초....윗몸일으키기 6,300회

10월합계 87km 471분09초....윗몸일으키기 4,200회

09월합계 28km 178분50초....윗몸일으키기 5,100회

08월합계 28km 194분55초....윗몸일으키기 4,900회

07월합계 117km 861분29초....윗몸일으키기 5,700회

06월합계 54km 338분03초....윗몸일으키기 5,100회

05월합계 38km 238분56초....윗몸일으키기 5,700회

04월합계 90km 538분02초....윗몸일으키기 6,600회

03월합계 87km 533분19초....윗몸일으키기 4,800회

02월합계 69km 424분12초....윗몸일으키기 3,900회,Push Up 200회

01월합계 6km 36분33초....윗몸일으키기 5,200회,Push Up 1,120회

 

 

2012년 총계 649km 4,061분55초 윗몸일으키기 62,800회,Push Up1,320회,아파트계단 오름질 20회

2011년 총계 808km 4,960분37초 윗몸일으키기 57,500회,Push Up28,660회 수영161회

2010년 총계 888km 5,425분24초 윗몸일으키기 51,900회,Push Up27,450회 수영43회

 

 

사족 : 힘이 많이 떨어진 것 같습니다...

         아래사진과 같은 넘으로 한마리 푹~~~~고아서 먹어야겠습니다.