앵꼬난 뜀박질(20130529)...

요즘 생각해보면 참으로 게을러졌다...

달리기도 잘 안하고...기록도 성실히 안하고...ㅋㅋㅋ...웃음만 나온다...

 

텅빈 집에서 혼자 있다가 고구마 작은걸로 2개를 먹고 집을 나서서 유등천에 섰다...

위로 갈까...아래로 갈까하다가 위로 간다...왕복 21km...구간이다...

팟케스트를 헤드폰으로 들으면서 뛴다...

체력적으로 별로 힘들게 없다...호흡도 마찬가지다...

즐겁게 달렸고...어둠속에서 많은 사람들을 스치고 지나간다...

유등천을 거슬러 올라가다가 자전거다리를 건너서 계속 뿌리공원을 향해서 달린다...

차다는 느낌이었는데 조금 달리니 이내 곧 땀도 제법 난다...

이제 곧 문을 닫는다는 뿌리공원의 안내방송을 들으면서 공원주차장에 도착...

간단히 사진을 찍고 다시 반환하여 집으로 고고씽...

아직까지는 괜찮다...

반환거리 10.5km....67분43초....

 

하지만 다시 돌아오는 길은 힘들었다...

천천히 달렸다...하지만 15km지점부터 허기지고...목도 타고...으~~~최악이다...

달리다가 주저앉고 싶다...택시타고 집에 갈까라는 생각도 해봤다...

그러다가 걷다가 뛰다를 반복했다...울트라마라톤연습처럼...ㅋㅋㅋ

다시 달리다가 걷다가...그러다가 벤취가 나와서 누워버렸다...졸리다...

그리고 다시 달리고 한참을 달리다가 걷다가 역시나 졸리다...

한번 더 주저 앉아버리고...걷기를 많이 했다...

겨우겨우 귀가했다...

으~~~~

21km.....2시간34분30초....

 

05월29일 21km..154분30초...뿌리공원 왕복

05월21일 13km...85분47초...성심장례식장뒷편왕복

05월14일 12km...73분32초...성심장례식장뒷편왕복

05월11일 21km..121분18초...제13회518마라톤대회(광주)

05월09일 12km...74분24초...성심장례식장뒷편왕복

05월06일 10km...62분58초...유성한마음병원왕복

05월합계 89km...572분29초

 

04월합계 21km  135분33초...

03월합계 63km  388분10초...

02월합계 67km  412분15초...

01월합계 24km  149분12초.....윗몸일으키기 5,400회 아파트계단오름질 30회

 

12월합계 3km 16분06초....윗몸일으키기 6,000회 아파트계단오름질 20회

11월합계 42km 230분21초....윗몸일으키기 6,300회

10월합계 87km 471분09초....윗몸일으키기 4,200회

09월합계 28km 178분50초....윗몸일으키기 5,100회

08월합계 28km 194분55초....윗몸일으키기 4,900회

07월합계 117km 861분29초....윗몸일으키기 5,700회

06월합계 54km 338분03초....윗몸일으키기 5,100회

05월합계 38km 238분56초....윗몸일으키기 5,700회

04월합계 90km 538분02초....윗몸일으키기 6,600회

03월합계 87km 533분19초....윗몸일으키기 4,800회

02월합계 69km 424분12초....윗몸일으키기 3,900회,Push Up 200회

01월합계 6km 36분33초....윗몸일으키기 5,200회,Push Up 1,120회

 

 

2012년 총계 649km 4,061분55초 윗몸일으키기 62,800회,Push Up1,320회,아파트계단 오름질 20회

2011년 총계 808km 4,960분37초 윗몸일으키기 57,500회,Push Up28,660회 수영161회

2010년 총계 888km 5,425분24초 윗몸일으키기 51,900회,Push Up27,450회 수영43회

 

 

사족 : 완전 방전을 또 경험했다...

         역시나 잘 먹고 뛰어야 한다...방전...너무 힘들다...

         아래 사진은 저녁에 찍었던 뿌리공원 만성교 야경....