확실한 겨울(20121202)...

딱 한달동안 한번도  뛰질 않았다..

흐미~~~귀차니즘이 이런걸것이다...귀찮아서...그리고 춥고...뭐 다른 약속도 있고...

그러다 보니 한달동안 밤에 일찍자고(8시쯤) 일찍 일어나는(3~4시사이) 일이 반복되었다...

그래도 아침에 일어나서 복근훈련은 꾸준히 한것 같다...

 

어제 간단히 우산봉을 다녀왔고...

오늘은 워밍업 차원에서 간단히 뛸 생각이었는데...

오전에는 집에서 이것저것(특히 만화책 독서...ㅋㅋㅋ)하고...시간을 보내다가...

오후에 차 한잔을 하고 집을 나선다...

간단히 동네 한바퀴만 돌기로 하고...

나간 유등천에는 많은 사람들이 산보,자전거,야구,파크골프,비행기 날리기등을 열심히 하고 있다...

간단히 동네 한바퀴를 뛰었다...

오랜만의 런닝이라 그런지 다리가 아프고...호흡도 거칠다..

달리고 나서 집으로 들어오면서...다시 열심히 뛰어보기로 마음 먹고 귀가....

다시 달린다는 것이 힘들것이다...하지만 열심히 뛰어야 한다...

왜냐하면....이유는 없다...그냥....
뛰는 것이다...

 

12월02일  3km      16분06초

 

11월04일   21km    1시간54분00초...안면도전국어울림마라톤대회 하프코스

11월03일   21km    1시간56분21초...제13회 대전마라톤대회 하프코스

11월합계  42km   230분21초

 

10월합계  87km   471분09초

09월합계  28km   178분50초

08월합계  28km   194분55초

07월합계 117km   861분29초

06월합계 54km 338분03초....윗몸일으키기 5,100회

05월합계 38km 238분56초....윗몸일으키기 5,700회

04월합계 90km 538분02초....윗몸일으키기 6,600회

03월합계 87km 533분19초....윗몸일으키기 4,800회,Push Up 0회

02월합계 69km 424분12초....윗몸일으키기 3,900회,Push Up 200회

01월합계 6km 36분33초....윗몸일으키기 5,200회,Push Up 1,120회

 

2011년

12월합계 29km 167분57초 윗몸일으키기 2,100회,Push Up 1,680회

11월합계 65km 373분06초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,180회, 수영 14회

10월합계 131km 764분16초 윗몸일으키기 3,900회,Push Up 1,180회, 수영 13회

09월합계 71km 424분18초 윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,240회, 수영 16회

08월합계 57km 373분50초 윗몸일으키기 4,500회,Push Up 2,680회, 수영 16회

07월합계 74km 562분10초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 2,730회, 수영 16회

06월합계 100km 627분26초 윗몸일으키기 5,400회,Push Up 2,400회, 수영 17회

05월합계 66km 413분51초 윗몸일으키기 6,600회,Push Up 3,070회, 수영 04회

04월합계 45km 251분30초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,000회, 수영 19회

03월합계 67km 392분03초 윗몸일으키기 3,800회,Push Up 2,100회, 수영 16회

02월합계 85km 494분27초 윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,000회, 수영 15회

01월합계 18km 115분43초 윗몸일으키기 4,800회,Push Up 2,400회, 수영 15회

 

2011년 총계 808km 4,960분37초 윗몸일으키기 57,500회,Push Up28,660회 수영161회

2010년 총계 888km 5,425분24초 윗몸일으키기 51,900회,Push Up27,450회 수영43회

 

 

사족 :  오랜만에 달려보니 힘들다...그래서 쉬면 안되는디...또 달려보자...열심히...쩝