이젠 2주 남았네(20120708)...

이제 코리아어드벤처레이싱대회가 2주 남았다...

열심히 뛰어봐야지 그날 힘들지 않을 것이다...

오랜만에 뛰어보는 유등천은 저녁때라 그런지 산보객들로 인산인해다...

요리조리 피해가면서 달려본다...

오랜만에 배낭도 매고....라디오를 배낭에 꼽고....라디오를 들으면서...

속도를 줄이니 생각보다 힘들지 않게 16km를 뛰었다...

남은 2주동안 더욱 열심히....

 

3km...20분03초

4km...26분51초

6km...40분40초

8km...54분25초

10km...68분39초

12km...82분00초

13km...88분46초

15km...102분10초

16km...108분30초

 

07월08일 16km  108분39초....유등천 복수교 왕복

07월04일 12km   76분59초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)

 

06월17일 13.5km 83분00초...2012 주주클럽회장배 계족산마라톤대회

06월11일 12km 72분03초....유등천,갑천(성심장례식장뒷편 왕복)

06월07일 15km 92분25초....충남대학교 체육관옆 테니스장왕복

06월03일 13.5km 90분35초....2012 제9회 금산느재산악마라톤대회

06월합계    54km 338분03초....

 

 

05월합계 38km 238분56초....윗몸일으키기 5,700회

 

04월합계 90km 538분02초....윗몸일으키기 6,600회

03월합계 87km 533분19초....윗몸일으키기 4,800회,Push Up 0회

02월합계 69km 424분12초....윗몸일으키기 3,900회,Push Up 200회

01월합계 6km 36분33초....윗몸일으키기 5,200회,Push Up 1,120회

 

 

12월합계 29km 167분57초 윗몸일으키기 2,100회,Push Up 1,680회

11월합계 65km 373분06초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,180회, 수영 14회

10월합계 131km 764분16초 윗몸일으키기 3,900회,Push Up 1,180회, 수영 13회

09월합계 71km 424분18초 윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,240회, 수영 16회

08월합계 57km 373분50초 윗몸일으키기 4,500회,Push Up 2,680회, 수영 16회

07월합계 74km 562분10초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 2,730회, 수영 16회

06월합계 100km 627분26초 윗몸일으키기 5,400회,Push Up 2,400회, 수영 17회

05월합계 66km 413분51초 윗몸일으키기 6,600회,Push Up 3,070회, 수영 04회

04월합계 45km 251분30초 윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,000회, 수영 19회

03월합계 67km 392분03초 윗몸일으키기 3,800회,Push Up 2,100회, 수영 16회

02월합계 85km 494분27초 윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,000회, 수영 15회

01월합계 18km 115분43초 윗몸일으키기 4,800회,Push Up 2,400회, 수영 15회

 

2011년 총계 808km 4,960분37초 윗몸일으키기 57,500회,Push Up28,660회 수영161회

2010년 총계 888km 5,425분24초 윗몸일으키기 51,900회,Push Up27,450회 수영43회

 

 

사족 : 힘도 제법 들었는데 시원한 사진이나  감상....

         (압구정 가슴녀 박세미....조선일보에서 퍼옴)