정신건강이 중요합니다...(20110825)

퇴근후에 조금 쉬다가....대충 챙겨입고...유등천으로 나갔습니다...

이번주 일요일에 있는 영동마라톤대회도 걱정되고...요즘 너무 달린 거리가 짧아서리...ㅋㅋㅋ

요즘 한여름에 비해서는 많이 선선해져서 달리기에 적당한 것 같네요..

유등천과 갑천구간은 아직도 하천 정비공사로 인하여 많이 어수선합니다...

하지만 유등천의 파크골프장에서는 몇몇분들이 열심히 그리고 재미있게 파크골프를 즐기고 계시네요...

퇴근시간이라 그런지 천변에는 달림이보다는 자전거를 타는 사람이 많습니다...

 

갑천구간에 들어서니 왠일로 그랬는지 갑천의 엑스포다리아래에는 물을 빼서 배수를 했네요...

그냥 천천히 달립니다...왜냐하면 세게 달리면 힘드니깐요....ㅋㅋㅋ

대덕대교 아래에 도착했습니다...2km지점입니다...12분33초...

 

대덕대교아래에는 보가 하나 있는데...그 밑에서 몇분이 낚시를 즐기고 계시네요...

사람은 즐기는 것이지만...물고기는 생명이 걸린 문제죠...ㅋㅋㅋ

유림공원나무다리까지의 천변길은 많이 페이고 울퉁불퉁한 구간도 있네요...

특히 야간에 달리면 엄청시리 위험할 것 같아요...

연습이 부족하면 짧은 거리도 상당히 지루한 것을 느낄 수 있습니다...

유림공원앞 나무다리입니다...4km지점....24분20초...

 

유턴했습니다...

원래 계획대로 입니다...조금 더 달릴까 했는데...그냥 유턴했습니다...

돌아오는 길은 맞바람은로 인하여 시원합니다...이런맛에 달리는 것 같습니다...

땀으로 젖은 몸이 바람속으로 들어가면 정말로 시원합니다...

다시 대덕대교아래 6km지점입니다...36분33초....

 

달림이들이 몇분 보이네요...

연습부족으로 인하여 약간 힘이 들지만...그래도 그냥 달립니다...

평송수련원앞에 도착했습니다...8km....49분02초입니다...

시원한 기분으로 집으로 향합니다...오늘도...

 

8월25일      8km      49분02초 ...유등천,갑천(유림공원앞 나무다리 왕복) 

8월23일      6km      37분56초 ...유등천,갑천(갑천중학교 왕복) 

8월11일     10km     70분51초....유등천(수침교~복수교~수침교~보라아파트앞)

8월04일     12km     76분26초....갑천,유등천(성심장례식장뒷편왕복)

8월합계     36km    234분15초      

 

7월합계     74km    562분10초   윗몸일으키기 6,000회,Push Up 2,730회, 수영 16회  

6월합계    100km    627분26초   윗몸일으키기 5,400회,Push Up 2,400회, 수영 17회   

5월합계      66km    413분51초   윗몸일으키기 6,600회,Push Up 3,070회, 수영 04회   

4월합계      45km    251분30초   윗몸일으키기 6,000회,Push Up 3,000회, 수영 19회    

3월합계      67km    392분03초   윗몸일으키기 3,800회,Push Up 2,100회, 수영 16회     

2월합계      85km    494분27초   윗몸일으키기 4,200회,Push Up 2,000회, 수영 15회   

1월 합계     18km    115분43초  윗몸일으키기 4,800회,Push Up 2,400회, 수영 15회   

 

 

2010년 총계   888km     5,425분24초 윗몸일으키기 51,900회,Push Up27,450회 수영43회

 

첨언 : 애플의 스티브 잡스가 CEO의 자리에서 물러났다고 합니다...

         잡스가 건강을 챙기지 않은것은 아니지만...

         모두모두 건강에 신경을 더 써야 할 것 같습니다...

         건강도 건강이지만 정신적인 건강이 제일 중요하겠죠...

        많이 웃고...긍정적으로 생각하는 마음이 참 중요할 것 같습니다..