연휴에 쪼금 뛰어봤네요...(20110205)

귀향해서 설명절을 잘 보내고 귀가했다...

명절동안 기름진 음식으로 몸에 도배를 했기 때문에...또한 동마 준비를 위해서 서서히 준비를 해야한다...

늦은 오후 3시경에 집을 나섰다...

여전히 강건너 야구장에서는 야구가 한창이고...족구장에서 비행장에서 파크골프장에서...모두들 열심이다..

간단히 준비운동하고 바로 출발....

6일만의 연습런이다...너무 오랫동안 쉬었기 때문에 근육의 상태가 상당히 힘들다...

하지만 연습으로 극복해야 할 것 같다...하지만 갑작스런 연습은 부상의 위험이 있기에...천천히...

달려본다...따뜻한 날씨때문인지 아니면 연휴의 한가로움을 극복하기 위해서인지...

천변에는 인파로 제법 붐빈다...

 

갑천구간에 접어들어서니 갑자기 좌측 아랫배가 아프기 시작한다...

힘이 들게 생겼다...심호흡을 해가면서 천천히 달린다...

1.5km정도 달리니...앞에 아는 얼굴이 하나 나타난다...DS3OCO(아마추어 무선 콜싸인)의 김동현군이다...

초등학교 6학년인데...아버지의 열성과 아들의 응답으로 최근에는 모르스부호로 교신할 수 있는 자격증도 획득했다..

가볍게 인사하고 멈추지 않고 달린다...대덕대교 아래 2km지점이다...12분27초...

아랫배도 아프고 힘이 들지만 6일전보다는 많이 좋아진 느낌이다...

 

대덕대교를 지나서 강변아파트 앞...냇가에는 얼음을 지치는 사람으로 인산인해다...

애들과 어른들이 뒤섞여서 정신들이 없다...기온이 제법 올라서 위험할 텐데...다들 재미있어 한다...

그런것들을 보면서도 바로 바로 달린다...절대로 멈추지 않는다...

유림공원앞 강건너편...4km지점이다....24분31초...거의 km당 6분의 페이스로 뛰고 있다...

느낌상으로는 엄청나게 느린것 같은데....나름대로 페이스를 유지하고 있다...신기할 따름이다...

 

계속 달린다...옷을 너무 많이 입고 나왔다는 느낌이 들면서 이마에서 땀이 흐르기 시작한다...

넥워머가 답답하게 느껴진다...장갑도 마찬가지다...더움을 느끼면서...페이스를 유지한다...

반환점이다..성심장례식장 뒷편....6km지점....36분36초...

반환하고 잠시 넥워머를 벗고...장갑을 벗어 들고 잠시 걷다가 다시 바로 뛴다...

항상 그렇지만 돌아오는 길은 조금은 더 쉬운것 같다...

 

8km지점....49분04초...조금 걸었더니 기록상의 페이스가 떨어지게 보인다...

조금 더 달리니...반대편에서 단체런을 하시는 분들이 계시는데...화이팅을 외치신다...

나도 응답으로 인산하면서 달린다....강변아파트 앞 냇가에는 아직도 많은 사람들이 애들과 놀고 있다...

 

10km지점...대덕대교 아래다....60분57초....

대덕대교에서 엑스포남문다리 사이에는 사람들로 빽빽하다...

산책나온 사람들이 정말 많다...자전거로 속도를 내기는 어려운 구간처럼 보인다...

하지만 달림이는 요리조리 피해가면서 달리는 맛도 괜찮다...

달리기 후반이다...천천히 페이스를 유지하면서 유등천 구간으로 접어들었다...

여전히 각종 스포츠를 즐기는 사람으로 유등천도 가득하다....나도 즐겁게 달리기를 마친다...

평송수련원 앞 12km지점....73분22초....땀이 조금 났지만....괜찮은 달림이었다....

2월 5일     12km    73분22초....유등천,갑천

 

1월 15일     6km    39분52초... 유등천,갑천

1월 30일    12km    75분51초... 유등천,갑천

1월 합계    18km   115분43초  윗몸일으키기 4,800회,Push Up 2,400회, 수영 15회   

 

2010년 총계   888km     5,425분24초 윗몸일으키기 51,900회,Push Up27,450회 수영43회

 

첨언 : 날씨가 조금만 추우면 천변 산책로에는 사람들이 '게눈 감추듯 사라집니다'

        하지만 조금만 따뜻하면 우후죽순처럼 나타납니다....저도 마찬가지입니다...

        추우면 춥다고 게을러지고...더우면 덥다고 게을러 집니다....

        항상 같은 마음을 유지하기 정말 힘듭니다...하지만 항상 같은 마음을 유지하기 위해 노력해야합니다...

        오늘 안되면 내일 하고...내일 안되면 모레하고....계속 도전해야 합니다...포기는 있을 수가 없습니다...

        모두들 도전하십시요....계속해서 새로운 인생의 과제들을 말입니다....